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Ce que personne ne vous dit sur vos grignotages !

7 conseils pour déculpabiliser et maîtriser vos grignotages compulsifs Les grignotages sont un sujet sensible pour nombreux d’entre vous. Face au stress ou toute émotion forte, vous trouvez refuge et réconfort dans la nourriture. Vous êtes capable d’engloutir une tablette de chocolat, sans avoir faim, simplement pour soigner votre mal-être. Ces grignotages peuvent malheureusement faire […]

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Mes 21 conseils pour un rituel matinal réussi

AVANT : Réveil et démarrage de la journée difficiles ! 7h : Mon réveil sonne, d’une main je l’éteins et m’accorde encore 5 minutes au lit. 5 minutes plus tard, je me donne encore 5 minutes et je recommence au moins trois fois ! 7h25 : Je me lève de mon lit en sursaut déjà […]

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