1 décembre 2020
L’ambition, c’est quoi et pour qui ?En janvier 2019, j’ai senti que je devais redéfinir mes activités. J’éprouvais le besoin de mettre les aspects psycho-émotionnels au centre de mes accompagnements et plus seulement l’alimentation. J’ai, dès lors, intégré un programme pour apprendre les stratégies ...
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25 novembre 2020
Pourquoi la déprime hivernale ? 9 astuces pour l’éviter.Les arbres ont perdu leurs feuilles, le ciel est gris et votre humeur aussi. (Temps de lecture : 3 min.) Pourquoi sommes-nous souvent déprimés en hiver ? La déprime hivernale résulte tout simplement d’un manque de lumière naturelle. Elle nous touche à peu près tous ...
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1 novembre 2020
15 erreurs fréquentes en voulant perdre du poids(Temps de lecture : 2 min.) Voici des erreurs que j’ai couramment observées. Elles peuvent saboter vos efforts, vous empêcher de trouver votre poids idéal et de le maintenir à long terme. Ne pas tenir compte des facteurs psycho-émotionnels. Considérer que le ...
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27 octobre 2020
7 bonnes raisons d’éviter les régimes où l’on se priveLes risques des régimes pour notre santé (Temps de lecture : 2 min.) J’ai à cœur de vous faire dire adieu à jamais aux régimes miracles. Si vous me lisez, vous en avez sans doute déjà fait et vous en avez sans doute payé le prix autant au niveau psychologique que ...
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15 octobre 2020
3 questions à se poser avant de craquer et se jeter sur du sucre ou du grasNous sommes ce que nous mangeons… Notre énergie et notre humeur en dépendent ! (Temps de lecture : 3 min.) Quand l’appel du sucre ou du gras est là, il est, pour beaucoup d’entre nous, bien difficile d’y résister. Souvent on a déjà mordu dans l’aliment avant de se ...
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1 octobre 2020
Evitez le burn-out en étant attentifs à 10 signaux d’alerteLa rentrée est passée, c’est le moment de trouver un bon rythme de croisière (Temps de lecture : 3 min.) Soumis à des conditions de vie et de travail identiques, chacun s’y adapte à sa façon. Tout le monde n’est pas égal face au burn-out. Pourquoi ? Et comment ...
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18 septembre 2020
Ce que personne ne vous dit sur vos grignotages !7 conseils pour déculpabiliser et maîtriser vos grignotages compulsifs Les grignotages sont un sujet sensible pour nombreux d’entre vous. Face au stress ou toute émotion forte, vous trouvez refuge et réconfort dans la nourriture. Vous êtes capable d’engloutir une ...
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19 août 2020
Mes 21 conseils pour un rituel matinal réussiAVANT : Réveil et démarrage de la journée difficiles ! 7h : Mon réveil sonne, d’une main je l’éteins et m’accorde encore 5 minutes au lit. 5 minutes plus tard, je me donne encore 5 minutes et je recommence au moins trois fois ! 7h25 : Je me lève de mon lit en ...
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30 juillet 2020
Comment allier plaisir et santé pendant vos vacances ? Mes 6 conseils pour des vacances ‘plaisir’ sans frustrationAVANT : vacances heureuses mais fatigantes ! Dans le passé, j’associais vacances à plaisir et j’oubliais toutes les autres fonctions des vacances. L’exclamation « Ce sont les vacances ! » me servait souvent d’excuses… mais j’en payait le prix par la suite. ...
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8 juin 2020
Bienvenue sur mon blogMalgré ma position de thérapeute&coach, mon blog n’a pas pour seule vocation la transmission d’informations mais, également le partage et l’interaction avec vous, les lecteurs. C’est pourquoi je m’efforce d’y présenter un point de vue personnel, soumis ...
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